☀️ 3.

Wirbel 3 (L5) ist psychosomatisch verbunden mit deinen Zehen, deinen Füßen, deinen Fußgelenken und deinen Beinen. In diesem Abschnitt deiner Reise überprüfst du die Richtigkeit deines Weges. Dabei hilft dir die 40-Tage-Kriya “Der Weg des Herzens” (siehe Video).

Kundalini Yoga Übungen zum Mitmachen (ung. 16 Minuten) basierend auf das Buch “Kundalini Yoga als Seelenreise” von Satya Singh

Im Laufe der 40 Tage, kannst du wenn du möchtest, die Kriya aufbauen zu die ursprünglich angegebene Zeit: 11 bis 31 Minuten.

DU KANNST ÜBERALL AUF DER GANZEN WELT NACH BEFRIEDIGUNG SUCHEN, ABER DIE ERFÜLLUNG MUSS VON INNEN KOMMEN.

— yogi bhajan
Wirbel 3: „Ich bin auf einem guten Weg.“ Foto Nina Stiller / Europäisches Yoga Festival

Für mehr Information (z.B. andere Musik), siehe ANPASSUNGEN & ERGÄNZUNGEN 3

64 Gedanken zu „☀️ 3.“

  1. Gestern habe ich Wirbel 3 beendet, jeden Tag mit Leichtigkeit durchgehalten. Für mich war diese Kriya mit viel mehr Freude verbunden als die des 2. Wirbels.
    Das Singen liegt mir so viel mehr! Die 26 Krähen fand ich manchmal fordernd; besonders in meiner Fastenwoche. Da habe ich einfach 2x 13 gemacht mit 3 tiefen Atemzügen dazwischen. In der letzten Woche hatte ich immer während der letzten Minuten des Mantra Singens ein ganz feines „knacken“ in den Ohren, so als wenn Seifenblasen platzen. Ob das mit der Armbewegung zusammenhing? Erst fand ich es etwas aufdringlich, aber dann habe ich mich wieder mehr in das Mantra vertieft und fühle eine wunderschöne Verbindung zu meinem Herzen.
    Ich freue mich jetzt auf Wirbel 4.
    Allen eine gute Weiterreise und ein großes Dankeschön an dich, Satya 🙏

  2. Lieber Satya
    Heute ist Tag 1 von Wirbel 3 für mich.
    Ich bin so beflügelt von der Kriya und wie die Affirmation und alles mal wieder zu meinem Leben passt. Einfach magisch unser Leben hier auf Erden💚
    Mir gefällt die ruhige zarte Musik von deiner Tochter sooo gut. Jedoch ist mir die Zeit zu kurz. Und die Musik auf Anpassungen ist auch toll jedoch führt mich das ruhige einfach mehr zu meinem Herzen♥️Ich hab mir es zwei mal angehört und mitgemacht jedoch wäre es schöner im Fluss zu bleiben und mir ihr Lied durchgehend länger anhören zu können.
    Gibt es davon eine längere Version die ich kaufen kann?
    Lieber Satya und Familie und Mitarbeiter.
    Es ist sooo wundervoll was ihr hier mit der Seelenreise erschaffen habt🙏♥️
    Ihr seid mir eine so große Bereicherung in meinem Leben♥️von Herzen danke für euer sein🙏♥️
    Von Herzen auch Danke an alle Mitreisenden😘😊
    Sat Nam ♥️Tina🙏♥️

  3. Lieber Satya,
    jetzt bin ich am 37. Tag des 3. Wirbels und noch ist mir mein Ziel nicht klar und auch der Weg nicht, der vor mir liegt.
    Ist es besser, auch über die 40 Tage hinaus beim 3. Wirbel zu bleiben? Oder kann ich darauf vertrauen, dass die Klarheit noch kommen wird?
    Sat nam und herzliche Grüße, Monika

    1. Liebe Monika,
      Mach doch noch 10 TAgen weiter mit Wirbel 3 und diese 10 Tagen mach diese Heart Math Technik:
      Freeze-Frame – ist das einfachste der HeartMath-Tools. Es ist eine einminütige Technik, die eine wesentliche Veränderung der Wahrnehmung ermöglicht. Es ist mehr als positives Denken, es schafft eine endgültige, von Herzen kommende Veränderung in der Sichtweise einer Situation, eines Individuums oder uns selbst. Unter Stress:
      1. Bewege dich aus dem Kopf und konzentriere dich auf den Bereich um dein Herz. Halte die Aufmerksamkeit dort mindestens zehn Sekunden lang. Atme weiter normal.
      2. Erinner e dich an eine positive Zeit oder ein positives Gefühl in deinem Leben und versuche, dieses Gefühl erneut zu erleben. Denke daran, versuche nicht nur, es zu visualisieren, sondern es vollständig zu fühlen.
      3. Stelle dich eine Frage aus dem Herzen: „Was kann ich in dieser Situation tun, um Klarheit zu bekommen.
      4. Höre auf die Antwort deines Herzens.
      Wenn du nach 10 Tagen noch keine Klarheit hast, mache noch einmal 10 Tagen. Wenn noch nicht, dann schicke mir noch eine Mail. Sat Nam, Satya Singh

  4. Liebe Mitreisende,
    mehr als 100 Tage ist es nun her, dass ich mich der Aufgabe zum 3. Wirbel zugewandt habe – immer wieder mit Widerständen und Energieverlust verbunden.
    Die letzten 20 Tage bin ich nun voll eingetaucht, habe freudvoll und lange gechanted, wechselnde Übungen vorangestellt und mir auch die leisen, liegend-lauschenden Tage gegönnt.
    So habe ich nun den 40. Tag in Folge heute erreicht und habe leichten Herzens und soooo dankbar Abschied von diesem wunderbare Mantra genommen.

    Ich bin tatsächlich nun auf dem Weg – raus aus dem alten Beruf, sichte alle Möglichkeiten, die ich habe … es ist ganz wunderbar.

    Auf geht´s zum nächsten Wirbel- denn die Geduld, bis sich manifestiert, was ich nun gesäht habe, die brauche ich nun!

    Sat Nam, Kati

  5. Sat nam, es sind zwar schon 40Tage her seitdem ich diese Kriya abgeschlossen habe aber ich möchte trotzdem noch von ihrer Auswirkung berichten. Sie wirkt auch noch nach und hat mir die Augen geöffnet. Mich animiert den Weizen von der Streu zu trennen. Ich begann meine gesamte Gaterobe auszumisten. 10 große Müllsäcke verließen das Haus. Ich zog Situationen an die mich zu Veränderungen anregten in beruflicher und privater Sicht. Konnte viel in mich gehen und mich ergründen. Habe diese Kriya schon einige male 40Tage gemacht und jedes Mal hat mich ihre Wirkung aufs neue positive Überrascht! Alles Liebe, Daniela

  6. Hallo zusammen, ich hab am 11 Juli 2020 angefangen an der 3 Wirbelsäule. Leider musste ich mehrere Tage auslassen. Heute fange ich von vorne an. Ich mag sehr die Mantra. Danke, Sat Nam🙏

  7. Tag 29 bei Wirbel 3. Noch nie in meinem Leben habe ich so an meinem Weg gezweifelt, gearbeitet, hinterfragt. In den ersten Tagen war ich wie beseelt von dem Mantra, den Vorübungen. Nach einer Woche begann ich nach ca. 8-10 Minuten des chantens starke Schmerzen in der Brustwirbelsäule zu bekommen, als würde sich etwas wehren. Nach der Kriya keine Schmerzen mehr, nichts. Ich denke an mein Herz – was will ich wirklich? Mal sehen, was sich in den nächsten 10 Tagen noch so tut. Satnam

  8. Liebe Mitreisende ✨💛✨,
    Ich starte erneut mit Wirbel drei… nach ca 2O Tagen begann ich Widerstände zu spüren, ich mogelte mich mit wenigen Minuten Chanten durch die Tage, bis ich mir genau das eingestand. Nun habe ich ca 10 Tage kaum YogaPraxis gehabt- so lange hatte ich noch keine Auszeit, seitdem ich kundalini praktiziere!

    Jetzt steige ich wieder ein-
    Mit einer eigenen Vorbereitungsübung! Sind die essentiell, Satya, oder kann ich das variieren?
    Auch ein festes BegleitStück zum Mantra habe ich nun- wer hat Tipps zu einer schönen, langen Version (31min)?

    Freue mich über Reaktionen und Antworten! 😊
    🙏🏻Sat nam🙏🏻

  9. Hallo zusammen!
    Seit ein paar Tagen bin ich bei Wirbel 3 der Seelenreise. Am Ende der jeweils 40 Tage dachte ich beide Male, schade, dass sie vorbei sind. Doch jedes Mal wurden die Übungen beim nächsten Wirbel noch schöner.
    Vielen Dank dafür!
    Die Videos sind eine tolle Ergänzung zum Buch.
    Alles Liebe, Carmen

  10. Satnam lieber Satya,
    gestern erst habe ich das Reise-Herz entdeckt. Das ist ja eine schöne Sache. Allerdings geht es nicht gaaaanz einfach eine Zahl einzugeben, da ich ja schon bei Wirbel 3 bin, müsste ich nun 80 mal diese ganze Prozedur machen, vor zurück, plus 1, usw usw, meinst du das kann man ändern? Nicht das das super wichtig ist, falls es geht, würde ich es aber in Anspruch nehmen. Alles liebe aus dem heute super kalten und schneereichen Norwegen
    Siri Preetam

    1. Liebe Siri Preetam,
      Danke für dein Feedback.
      Ich habe schon endlos probiert ein bessere Zähler ein zu bauen, aber bisher noch nichts gefunden.
      Ich probiere noch mal.
      Sat Nam, Satya Singh

  11. Satnamjios,
    Gestern habe ich den 2.Wirbel beendet und musste gleich mit Wirbel 3 beginnen, ich liebe das Aad gureh nameh, es war das erste Mantra, welches ich von 25 Jahren gelernt habe. Da ich nie wieder zum Yoga zurückkehren wollte, nach der ersten Stunde, freut es mich heute 1000fach ,mich daran wieder zu erinnern und muss so über mich selbst lachen. Was für eine großartige Energie über mich kam, als ich mein Widerstand aufgab.
    Für die nächste 39 Tage hab ich mit vorgenommen,jeden Tag einen Widerstand mit in die Meditation zu nehmen und dann zu sehen, was so passiert, ganz ohne Druck, nur mit viel Selbstliebe, Dankbarkeit und Neugierde 💜💜💜

  12. Lieber Satya, liebe Seelenreisenden,

    mit Wirbel 3 hatte ich viel Spaß und es war einfach eine Freude jeden Tag zu singen.
    Das Mantra in Kombination mit dieser einfachen Bewegung haben mich ganz schnell entspannt und meine Gedanken beruhigt.
    Ich habe ab Tag zwei die schnellere Ergänzngsversion von AD GUEREH NAMEH gesungen. Die Aufwärmübungen sind einfach toll und auch die Länge der Übungen lassen sich gut in meinem Alltag unterbringen. Ich bin ganz glücklich aus Wirbel 3 in eine kleine Weihnachtspause gegangen, um im neuen Jahr mit dem 4. Wirbel weiter zu machen. Was für eine Freude – ich bin auf dem richtigen Weg!
    Auch euch eine Gute Reise, Sandeep Priti Kaur

  13. Hallo!
    Bin gespannt wo die Reise hingeht.
    Ich liebe das Mantra! Danach bin ich immer ganz „herzig“!
    Allerdings macht sich die körperliche Ebene ziemlich bemerkbar, vor allem im rechten Fuß und Unterschenkel.
    Da hatte ich im vergangenen Frühjahr eine Lähmung aufgrund eines Bandscheibenvorfalls.
    Es summt und zuckt und puckert ganz ordentlich! Wobei es sich nicht unbedingt negativ anfühlt.
    Mal gucken…..

  14. Heute war mein 15 Tag mit Wirbel 3. Ich mag das Mantra und die Vorbereitung Übungen sehr. Seid einigen Tagen habe ich im rechten Oberschenkel Schmerzen freue mich aber jeden Tag auf’s neue wieder dieses Set durchzuführen.
    Vielen Dank
    Viola

  15. Meine 3. Seelenreise ist beendet, die ich sehr genossen habe. Nach gut der Hälfte der Zeit hat sich bei mir in den Beinen, Fersen und Füßen so einiges bewegt, und es hat etwas gedauert bis ich nicht mehr „herumgeeiert“ bin. Nach dieser Zeit habe ich in der Entspanung eine wohlige Wärme in meinen Waden gespürt und dachte mir, dass ich jetzt wohl auf dem richtigen Wege bin. Freue mich sehr auf den nächsten Wirbel 😊Sat nam.

  16. heute ist Tag 36.
    nach anfänglichen starken Rückenschmerzen (ca 1 Woche lang), ging es mir von Mal zu Mal besser. Ich habe tatsächlich gelernt die Frösche zu lieben und mache immer doppelt so viele wie an welchem Tag ich bin. Die werde ich auch weiterhin beibehalten.
    Die Meditation fand ich immer schon sehr schön, ich habe sie häufig 11 Minuten gemacht, alles kürzer war mir zu wenig um wirklich in Konzentration und wenigstens ab und zu in Shunya zu kommen. Vergangenen Montag, nach dem letzten Ausbildungswochenende Mind und Meditation der Stufe 2 erkannte ich meine Lebensaufgabe, jetzt kann ich mich ans Karmaskript machen.
    Sat Nam

    Anhang

  17. Heute beende ich den 3. Wirbel. Das Ad Gureh Nameh hat mich immer abends begleitet und beruhigt, zentriert in meine Mitte gebracht. Häufig habe ich die Aufwärmübungen weg gelassen und länger gechantet. Wunderbar!
    Ich freue mich schon auf morgen und den Start in Wirbel 4, habe mir gerade dazu das Video angesehen.
    Sat nam, es tut so gut dabei zu sein!
    Voller Vorfreude auf dein Buch, lieber Satya Singh
    Herzensgrüße
    Steffi Dharam Jot

  18. Als ich von meiner Friedenswanderung zurückgekehrt war, habe ich die Kriya zum 41. Mal gemacht 🙂
    Rückblickend sehe ich wie sie mir jeden Morgen geholfen hat, die Richtung zu finden, meinen Weg zu sehen und mich an mich selbst glauben zu lassen. Natürlich regelt der Kosmos solche Sachen, aber ich bin trotzdem immer noch beeindruckt, wie gut die Seelenreise in meinen Lebensrhythmus passt und dass die 40 Tage Wirbel 3 genau bei meiner Ankunft voll waren!

    Anhang

  19. nach dem 40 . tag beim 3. wirbel:

    ich habe mich jeden tag darauf gefreut, bei mir „einzukehren“ – und mich mit dem mantra zu öffnen.
    Ein innehalten, das ich als sehr nahrhaft empfinde.

  20. Lieber Satya, liebe Mitreisende,
    ich habe die 40 Tage am Donnerstag voll gemacht. Die Krähe und noch mehr die Frösche haben mich ziemlich angestrengt. Leider hab ich mit der Zeit Probleme mit meinen Knien bekommen und musste die Frösche stark reduzieren. Das Ad Gurey Nameh war sehr schön, aber ich hab keine so starke positive Wirkung gespürt.
    Jetzt bin ich erstmal froh um die Frosch-Pause 😉 und mal sehen, was kommt.
    Sat Nam, Mary

  21. Heute ist mein Tag 40 und es ist unglaublich, wie viel die Kriya in mir bewirkt hat. Ich spüre eine nie zuvor gefühlte Klarheit, welchen Weg ich gehen möchte, wofür ich hier bin. So viel drängt aus mir heraus und will verwirklicht werden. Da ist so viel Vorfreude und innere Gewissheit: Alles wird gut sein. Das macht mich unbeschreiblich leicht. Die Samen sind gesät und nun dürfen sie aufgehen. Etwas Wundervolles ist dabei in mir zustehen… Ganz herzlichen Dank, lieber Satya Singh, für dieses große Geschenk. 🙏
    Ich wünsche alle Weggefährten eine wunderwirkende Weitereise.
    Taj Priya

  22. Sat Nam,
    ich bin nun bei Tag 26 angekommen und habe seit ca. zwei Wochen Schmerzen in den Armen und Händen, die ich nie mit der Kriya in Verbindung gebracht habe.
    Ich liebe Armübungen und hatte auch nie vorher Beschwerden.
    Nun kam mir gerade bei der Kriya der Gedanke, dass meine Schmerzen eventuell daher kommen, dass ich noch nicht den Weg meines Herzens gehe und da die Arme ja die Verlängerung des Herzens sind…
    Hat vielleicht noch jemand ähnliche s erfahren?

    1. Sat Nam,
      ich habe ebenso Handgelenks-und Armschmerzen, aber ab der ersten Woche von Wirbel 2. (Bin jetzt bei Tag 30 Wirbel 3). Hatte aber gleichzeitig die Meditation zur Heilung vom Karma der Ahnen 40 Tage trotz Handgelenkschmerzen ausgeführt, da sie aushaltbar waren. Was ich nicht wusste: eine Physiotherapeutin sagte mir letzte Woche, dass meine Schulter nicht ganz in der richtigen Stellung ist, was sie sogleich korrigierte. Jetzt kann ich meine rechte Hand problemlos auf dem Rücken platzieren.
      Sie meinte: 40 Tage a 11 Min., kein Wunder, dass ich die Schmerzen noch nicht los bin!
      Das ist jetzt nur auf der körperlichen Ebene. Auf psychischer Ebene sind die Themen von Wirbel 2 und 3 allerdings absolut meine. Komme da aber noch nicht wirklich weiter…

      1. Danke.
        Ich weiß auch , dass es meine Themen sind, stecke da noch fest und die Arme und Handgelenke Schmerzen ….

  23. Nun ist heute Halbzeit. In den letzten 20 Tagen habe ich zwischen dem warm up und der Meditation die Vier „U“s geübt. Ich hatte nach Wirbel 2 das starke Bedürfnis nach Korrektur des Energieflusses. Die Wut, die so stark war, ist dann tatsächlich gleich in den ersten Tagen verflogen.
    Mir ist als ginge die Reise jetzt erst richtig los, als hätte ich mich jetzt erst in Bewegung gesetzt. So als wären die ersten 80 Tage die des Planens und Buchens gewesen und als würde ich mich erst jetzt auch physisch vorwärts bewegen.
    Ich mag, dass gerade viele bunte große Träume meinen Schlaf verschönern. 😴

  24. Sat nam,
    seit heute bin ich bei Wirbel 3 und möchte Wirbel 2 gar nicht recht aufgeben. Ich habe beschlossen, diese Erdung für mich beizubehalten und die Übung von Wirbel 2 einfach weiter im Alltag zu praktizieren. Es lässt mich in Hier und Jetzt eintauchen, ganz bei mir sein.
    Aad Gureh Nameh, herrlich! Heute Abend habe ich sie vor dem Bett meines Jüngsten (3 Jahre) praktiziert und er schlief voller Frieden und umhüllt von diesem Schutz wohlig ein.
    Ganz wunderbar!
    Ich freue mich auf diese 40 Tage
    Dharam Jot

  25. Sat Nam
    Ich habe heute mit dem 3. Wirbel angefangen.
    Trotz noch abklingender Grippe und Atemnot, konnte ich es genießen und diese wunderbare Kraft spüren.
    Ich folge meiner Intuition. Ich kann mich ändern.
    Immer wieder gelange ich an diese Punkte und freue mich darauf, mich jeden morgen damit zu verbinden. Sich auf einen Weg zu machen, bedarf der Füße und Beine und wie spannend, dass sich diese gerade melden. ..Und wie gut die Übungen tun…
    Vielen Dank euch Beiden für diese schöne Begleitung!
    LG an alle Seelenreisende und besondere an Machan Indra Kaur

  26. SAT NAM,
    seit elf Tagen bin ich jetzt bei der Seelenreise für den 3. Wirbel. Die Krähe und die Frösche tun sehr gut am Morgen und schenken Energie für den Tag. Die ruhige Dehnungsübung, die bisher in jeder Kriya vorkam, möchte ich gar nicht mehr missen. Sie ist perfekt für mich. Genau das, was ich brauche. Je länger, desto besser. Ich lerne in der Position los zulassen.
    Das Ad Gurey Nameh schwingt den ganzen Tag immer wieder in Gedanken nach und bringt mich in eine wunderbare Energie.
    Herzensgrüße
    KaringKaur

  27. Sat Nam,
    ich bin heute bei Wirbel 3 angekommen und werde gleich mit TAG 1 beginnen. Ich bin sehr glücklich das die Seelenreise in mein Leben gekommen ist.
    Eine Frage, das Buch erscheint ja erst noch, ich lese aber immer wieder, das hier von einem Buch/Konzept gesprochen wird, wo die Übungen ausführlich beschrieben sind. Wo kann ich das bitte finden???
    Vielen herzlichen 💕 Dank Satya für dieses Projekt.

    1. Hallo Shakta,
      Danke für dein Feedback
      Mein Buch „Kundalini Yoga als Seelenreise“ erscheint am 29. Nov. Du kannst es jetzt schon vorbestellen bei Amazon (bitte eine Bewertung schreiben.

      1. Danke lieber Satya, also gibt es derzeit noch keine schriftlichen Beschreibungen der Übungen?

  28. Sat Nam lieber Satya und Mitreisende,
    Ich bin schon über 20 Tage auf der Reise mit dem 3 Wirbel, und es fühlt sich so richtig an. Am Ende der Meditation, wenn ich mich täglich frage, „ist es der richtige Weg für mich“? uberschwemmt mich so ein Glücksgefühl, da ich spüre, das ich mich auf richtigem Weg befinde. Es gibt kein Zweifel! Wo der führt weiß ich nicht, stelle mir auch keine Fragen. Ich gehe einfach Schritt nach dem Schritt weiter.
    Sat Nam ihr lieben

  29. heute ist der 3. Tag meiner Friedenswanderung (Friedenswanderung.com), und es ist toll jeden morgen die Kriya 3 zu machen: ich bin auf dem Weg. Es passt so perfekt zusammen! Auch wenn es mir nicht leicht fällt, meiner verrückten Idee zu folgen, einfach fremde Leute zu fragen, was für sie Frieden ist und was wir machen können um die Erde als Lebensraum zu erhalten. Jeden morgen beim meditieren denke ich: klar ist es der richtige Weg. Einfach weitergehen. Die Gelegenheiten werden schon kommen, der Kosmos wird’s schon machen!

      1. Hallo Lieber Satya Singh, ich bin seit 17 Tagen bei Wirbel 3 dabei.Die ersten Tage ging es mir gut, muss aber sagen das ich nicht wie bei den Anderen soviel Freude dabei empfand. Nach 7 Tagen bemerkte ich schon eine Verspannung im Rücken, dass steigerte sich und ich muss mich zwingen dabei zu bleiben.Die Wiederstände sind groß, seit gestern habe ich Schwindel und eine Enge im Herzen. Ich merke das ich mich jetzt mehr auf mein Gefühl einlassen muss.Bin aber sehr von meinem Kopf geprägt und kann es überhaupt nicht haben, wenn ich nicht kann.Ich weiß nicht ob es gut ist weiterzumachen, da es mir so schlecht dabei geht.
        Sat Nam und lieben Gruß

        Liebe Kathy,
        Vielleicht kannst du eine etwas schnellere Melodie gebrauchen und die Zeit kürzen.
        Sat Nam, herzlichen Gruß, Satya Singh

  30. Sat Nam,
    Ich bin bei Tag 33 von Wirbel 3 und diese Meditation, sowie die Aufwärmübungen haben mir sehr gut getan. Mein Herz fühlt sich im Anschluss als ob es mit einem feinem Balsam umgeben und geschützt wäre.
    Anand Karam

  31. Liebe Seelenreisebegleiter,
    mittlerweile ist mir die Seelenreise jeden Morgen zur lieb gewonnenen Routine geworden.
    Inzwischen übe ich den dritten Wirbel. Da Einige im letzen Wirbel Probleme mit der Zeit hatten, möchte ich kurz meine Vorgehensweise erläutern:
    1. Lesen des Abschnitts im Buch
    2. Ansehen des entsprechenden Videos
    3. Mindmap erstellen für den Übungsablauf
    4. 40 Tage nach der Mindmap üben.
    Im Laufe des Übens wird das ein oder andere auf meinen Ausführungen ergänzt, aber ich verzichte bewusst ganz auf das Video, wenn die Abläufe erst einmal klar sind. So kann ich ganz bei mir ankommen und gut in den Tag starten. Anschließend Ishnaan – und alles wird gut 🙏

  32. Meinem Mann Wolf fällt ein Abschied immer sehr schwer – sein Thema! So auch mit den Wirbeln… er praktiziert momentan Wirbel 1-3 in Abfolge und fühlt sich sehr wohl dabei…. mit dem Beginn zu Wirbel 4 will er sich von Wirbel 1 verabschieden, bin gespannt ob es ihm gelingt!

    Ich selbst habe Wirbel 3 sehr genossen! Die Meditation habe ich oft 11 oder auch 31 Minuten gemacht – hier fällt es mir schwer mich zu trennen… aber die Vorfreude auf Wirbel 4 ist groß!

    Anhang

      1. … in Elmau zum Yoga Summit, um auch mal andere Yoga Richtungen kennenzulernen … das war Gymnastik wie Wolf sagt, aber die tut ja auch gut 😀

  33. Sat Nam,
    Ich bin jetzt seit einer Woche beim 3. Wirbel. Und seit heute morgen bin ich gefühlt wieder ruchtig in meinen 6h Rhythmus. Die ersten Tage war ich immer so arg müde, dass es mir schwer fiel konzentriert in der Meditation zu sein, obwohl ich dieses Mantra sehr Liebe. Heute Früh war irgendwie so eine schöne Verbindung zwischen Sexual- und Herzchakra…
    Krähen und Frösche machen immer richtig gut warm, dass ist genial – in meinem Zimmer ist’s grad morgens immer so kalt.
    Die Kriya zum 2. Wirbel habe ich sehr genossen und dieses Gefühl nach der Mediation … es war nie lang, aber intensiv – Klar und Leicht. Licht.
    Habe Lust sie zwischendurch immer mal mit dran zu hängen.
    Habe auch überlegt einfach noch weiter zu machen, aber nachdem ich den Text zu Wirbel 3 gelesen habe, hat’s mich dahin gezogen und passt grad auch einfach super.

    Mir gibt es total viel mich jeden Morgen auf meine Matte zu begeben und so in den Tag zu starten. Vielen lieben Dank dafür, Satya!

  34. Sat Nam lieber Satya & liebe Reisegruppe,
    heute habe ich mit Wirbel 3 begonnen und bin verzaubert von dem engelsgleichen Gesang deiner Tochter, Satya, bei der Meditation. Wunderschön!
    Überhaupt bin ich überwältigt, wie umfassend und intensiv dieses kurze tägliche Sadhana wirkt. Deine Seelenreise bringt mich sehr tief in meine Themen.
    Ich bin sehr dankbar, dass Du dieses große Geschenk mit uns teilst und freue mich schon auf das Seelenreise-Coach Training. Gibt es schon Informationen zu Anmeldung und Kosten?

  35. … seit 10 Tagen bei Wirbel 3 und freue mich jeden Tag auf‘s neue auf dieses Set!.. danach hüpfe ich voll Freude (Wirbel 2 endlich entkommen zu sein) in den Tag 🐸

    1. Liebe Ek Ong Kar Kaur,
      Alle Aufwärmungsübungen haben die gleiche Hintergrund-Musik: Mul Mantra von mein eigenen CD Sunrise Soundcurrent. Lieben Gruß, Satya Singh

      Anhang

      1. Lieber Satya,
        vielen Dank.
        Entschuldige bitte, ich habe die Frage heute nochmal gestellt und danach erst Deine Antwort gesehen.
        Es hat sich also erledigt, sollte sie nochmal gelesen werden.
        Liebe Grüße
        Ek Ong Kar Kaur

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