☀️ 11.

Wirbel 11 (Th 9) ist mit deinem Herz-Chakra verbunden. In diesem Abschnitt der Seelenreise geht es um die Liebe zu und die Unterstützung von Kindern (deine eigenen oder die von anderen). Als 40-Tage-Kriya gebrauchen wir dabei „Für Gruppenbewusstsein“ (siehe Video).

Wirbel 11: „Kinder sind Teil meiner Zukunftsvision.“ Foto Nina Stiller / Europäisches Yoga Festival
Kundalini Yoga Übungen zum Mitmachen (ung. 16 Minuten) basierend auf das Buch “Kundalini Yoga als Seelenreise” von Satya Singh

Im Laufe der 40 Tage kannst du die Kriya, wenn du möchtest, aufbauen zu die ursprünglich angegebene Zeit:
1. Zyklus – Entspannung der Wirbelsäule in einfacher Haltung: 11 Minuten.
2. Zyklus: Wiederholung, 11 Minuten.

ES IST DEIN GEBURTSRECHT, GLÜCKLICH ZU SEIN.

— yogi bhajan

Für mehr Information siehe „Anpassungen & Ergänzungen 11“

15 Gedanken zu „☀️ 11.“

  1. Sat Nam;
    die Meditationen bei Wirbel 11 haben mir sehr gut gefallen und sie haben mir gut getan. Meistens bin ich auf 9 Minuten für eine Meditation gekommen. Ich kann jetzt entspannter meditieren, auch ohne die Beine zwischendurch ausstrecken zu müssen.
    Sat Nam
    Shanti Nishan Kaur

  2. Satnam.
    nachdem ich leider ein paar Termine auslassen musste weil wir beziehen und mich zu dem Mann noch verrechnet habe fange ich heute nach 52 Tagen mit Wirbel 11 Uhr an.
    Passend zu meinem morgigen Geburtstag hoffe ich das ist eine schöne neue Erfahrung wird.
    Ganz ganz herzliche Grüße man alle praktizierenden
    Maggie.

    1. Satnam.
      Das kommt davon, wenn Frau sich auf die Spracherkennung verlässt 😉 nochmal…
      nachdem ich leider ein paar Termine auslassen musste und ich mich zudem noch verrechnet habe, fange ich heute nach 52 Tagen mit Wirbel 11 an.
      Passend zu meinem morgigen Geburtstag hoffe ich,dass es eine schöne neue Erfahrung wird.
      Ganz herzliche Grüße an alle Praktizierenden
      Maggie.

  3. Liebe Mitreisende,
    Lieber Satya,

    ich bin gerade auch bei Wirbel 11 angekommen und genieße die Meditation sehr!
    Von wem ist denn die tolle Musik im Hintergrund?

    Sat Nam und liebe Grüße

      1. Sat Nam lieber Satya Singh,
        ich komme nicht mehr in meine Registrierung!
        Ich wollte jetzt mein Password zurücksetzen. Das geht aber gar nicht mehr. Bitte hilf mir!
        Ich probiere schon seit 2 Tagen mich wieder einzuloggen. Es GEHT NICHT!
        Herzliche Grüße
        Marion Shanti Nishan Kaur Fensterer

  4. Liebe Leute,
    Hallo und Sat Nam, heute habe ich mit Wirbel 11 begonnen. Ich freue mich die zweite Vorbereitungsübung weiterhin in der Vorbereitungsphase zu haben.
    Ach, die Stille und Aufmerksamkeit für die Wirbelsäule war seeehhhr angenehm.
    Zum Thema passend verlängere ich die Meditation Wahe Guru, Wahe Jio für den Bogenkörper und mentale Stärke.
    Ich wünsche uns eine gelungene Weiterreise.

  5. SAT NAM liebe Weggefährt*innen, lieber Satya Singh,
    kurz vor dem 12. Juli 20, einem vollbrachten Jahr der Seelenreise, hatte ich die Übungen für den 10. Wirbel zur Öffnung des Herzzentrums begonnen. Ist der Grund geschaffen?, habe ich mich gefragt. Bin ich bereit für das Herz und die Öffnung? Wäre es nicht besser noch ein wenig das So Purkh zu rezitieren? Sollte ich noch ein wenig ins untere Dreieck hineinspüren? Ich habe mich entschieden weiterzugehen und bei den 40 Tagen zu bleiben, bei allen Wirbeln 40 Tage. Vielleicht werde ich bei der zweiten Reise hier und da noch ein wenig länger verweilen, jetzt möchte ich zunächst den Weg gehen, die Erfahrung machen.
    Ich übte mich wieder einmal in Empathie, verstärkt. Wie schnell sie mir doch manches Mal abhanden kommt. Ich strebe sie immer wieder neu an, damit es leichter wird, für alle Beteiligten. Es bedarf weiterhin der Übung. Die Herzöffnung in der Rückbeuge des Wunderbogens überzeugt mich, die Massage durch Atemtechnik in der Vorbeuge übt Druck aus auf das Herz, die Atmung massiert die inneren Organe, die Verringerung des Atemvolumens in der Haltung lässt beim Verlassen der Vorbeuge ein „Aufploppen“ zu, Raum wird frei, Energie fließt, der Atem vertieft.
    Was für ein Glück, eine bereits lang ruhende und einst sehr tiefe Freundschaft ist nun wiederbelebt. Ich habe mich überwunden, die Gefühle aus den untersten Chakras überwunden und mir ein Herz gefasst. Wir nähern uns wieder an. Ich staune über mich selbst.
    „Ich liebe Gegensätze“ bewege ich noch im Geist. Da möchte, glaube ich, noch eine Erkenntnis kommen?, wachsen? Ich bin wieder einmal so dankbar für die Möglichkeit dieser Reise.
    Dank an alle, die auf dem Weg sind.

    Anhang

  6. Sat nam

    Am besten geht die Meditation mit dem video
    Bei 11 min üben schweife ich schneller ab und muss mich zwingen zurück auf die Wirbel zu gehen.

    1. Ich bin heute bei Wirbel 11 angekommen 💃
      und freue mich, dass du noch mit dabei bist 🤩.
      Ich hoffe, es geht dir gut!
      Glg
      Alexandra
      Anand Karam

  7. Lieber Satya Singh,
    erst einmal vielen Dank für die tolle Idee der Seelenreise und auch die Geschichte der Entstehung mit den unterschiedlichsten Hauselfen, die ich im Yoga Yournal lesen konnte hat mich sehr inspiriert und geholfen etwas Klarheit in meine eigenen ganzen kreativen Möglichkeiten zu bringen.
    Ich selbst bin Widder und habe mit Wirbel 11 begonnen und bin gespannt was sich für mich so entwickelt. Tatsächlich werde ich in meiner Kita ab Oktober KinderYoga anbieten und evtl. auch ehrenamtlich für Menschen ab 60 Jahren. Ich bin wirklich sehr gespannt. Während der Kriya hatte ich unterschiedliche Bilder, und Empfindungen in Bezug auf meine Wirbelsäule. Oft bin ich jedoch noch zu sehr in Gedanken und weniger im spüren. Das finde ich sehr schade.
    Hier noch eine Frage: Kann ich jetzt ganz normal mit Wirbel 1 beginnen und dann Wirbel 11 auslassen oder diese Kriya nocheinmal machen?
    Viele Herzliche Grüße von Simone

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