☀️ 12.

Wirbel 12 (Th 8) ist psychosomatisch mit deinen Nebennieren und deinen Bauchmuskeln verbunden. In diesem Abschnitt deiner Reise geht es um deine Fähigkeit, deine Grenzen zu wahren. Als 40-Tage-Kriya nutzen wir: „Bogenschütze“ (siehe Video).

Kundalini Yoga Übungen zum Mitmachen (ung. 20 Minuten) basierend auf das Buch “Kundalini Yoga als Seelenreise” von Satya Singh

Im Laufe der 40 Tage kannst du, wenn du möchtest, die Kriya aufbauen zu die ursprünglich angegebene Zeit:
31 Minuten zur einen Seite,
dann 31 Minuten zur anderen Seite.

ES GEHÖRT VIEL MEHR MUT DAZU, TOLERANT ZU SEIN, ALS JEMANDEN ANZUGREIFEN.

— yogi bhajan
Wirbel 12: “Ich schütze mein Herz.” Foto Christian Thomas / Europäisches Yoga Festival

Für mehr Information siehe “Anpassungen & Ergänzungen 12”

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