Venus Kriya: der Herz-Lotus-Meditation
Diese Meditation kann man mit einem Partner / einer
Partnerin zusammen durchführen. Sie hilft, wenn man Spannungen
und Entfremdung beseitigen und das Herz füreinander öffnen will.
Man sitzt dann in der Einfachen Haltung einander gegenüber –
die Knie sind einige Zentimeter voneinander entfernt. Beide haben
die Hände im Lotus Mudra (allerdings berühren sich die Daumen-
spitzen bei dieser Version des Mudra nicht), und die kleinen Fin-
ger des Mannes sind unter die kleinen Finger der Frau geschoben.
Während der ganzen Übung schaut man einander in die Augen.
Nach einer Weile (1,5 bis 15 Minuten) schließen beide die Augen
und legen die Hände auf der eigenen Brust übereinander, auf dem
Herzzentrum. Gleichzeitig visualisiert man seinen Partner in des-
sen höchstem erreichbaren Potenzial, umgeben von goldenem Licht
(ebenfalls 1,5–15 Minuten).
Probleme mit eine der Vorbereitungsübungen
Die drei Vorbereitungsübungen für diese Kriya wurden sorgfältig ausgewählt um die Wirkung der Kriya zu verstärken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser Übungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen Dehnungsschmerz), kannst du sie gerne ersetzen durch die Übung „Kamelritt:
In einfacher Haltung mit den Händen auf den Fußgelenken (oder evt. auf einem Stuhl mit den Füßen flach auf den Boden und den Händen auf den Knien)
Atme ein, kippe dein Becken nach vorne
Atme aus, kippe dein Becken nach hinten
Dein Kopf bleibt dabei in der Mitte
Zeit: 26 Mal
