{"id":1514,"date":"2019-11-03T13:49:37","date_gmt":"2019-11-03T12:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1514"},"modified":"2019-11-27T16:36:18","modified_gmt":"2019-11-27T15:36:18","slug":"anpassungen-ergaenzungen-9","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1514","title":{"rendered":"Anpassungen &#038; Erg\u00e4nzungen 9"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Venus Kriya: der Herz-Lotus-Meditation<\/h2>\n\n\n\n<p> Diese Meditation kann man mit einem Partner \/ einer<br> Partnerin zusammen durchf\u00fchren. Sie hilft, wenn man Spannungen<br> und Entfremdung beseitigen und das Herz f\u00fcreinander \u00f6ffnen will.<br> Man sitzt dann in der Einfachen Haltung einander gegen\u00fcber&nbsp;\u2013<br> die Knie sind einige Zentimeter voneinander entfernt. Beide haben<br> die H\u00e4nde im Lotus Mudra (allerdings ber\u00fchren sich die Daumen-<br> spitzen bei dieser Version des Mudra nicht), und die kleinen Fin-<br> ger des Mannes sind unter die kleinen Finger der Frau geschoben.<br> W\u00e4hrend der ganzen \u00dcbung schaut man einander in die Augen.<br> Nach einer Weile (1,5 bis 15 Minuten) schlie\u00dfen beide die Augen<br> und legen die H\u00e4nde auf der eigenen Brust \u00fcbereinander, auf dem<br> Herzzentrum. Gleichzeitig visualisiert man seinen Partner in des-<br> sen h\u00f6chstem erreichbaren Potenzial, umgeben von goldenem Licht<br> (ebenfalls 1,5\u201315 Minuten).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"489\" height=\"646\" src=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/herzlotus.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1515\" srcset=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/herzlotus.jpg 489w, https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/herzlotus-227x300.jpg 227w\" sizes=\"auto, (max-width: 489px) 100vw, 489px\" \/><figcaption>Aus dem Buch: &#8220;Das Kundalini Yoga Handbuch f\u00fcr die Gesundheit von K\u00f6rper, Geist und Seelee&#8221; von Satya Singh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<p><br>\n<br>\n<!--StartFragment--><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Probleme mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen Dehnungsschmerz), kannst du sie gerne ersetzen durch die \u00dcbung \u201eKamelritt: <br>In einfacher Haltung mit den H\u00e4nden auf den Fu\u00dfgelenken (oder evt. auf einem Stuhl mit den F\u00fc\u00dfen flach auf den Boden und den H\u00e4nden auf den Knien)<br>Atme ein, kippe dein Becken nach vorne<br>Atme aus, kippe dein Becken nach hinten<br>Dein Kopf bleibt dabei in der Mitte<br>Zeit: 26 Mal <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"151\" height=\"93\" src=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/spinal-flex.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1669\"\/><figcaption>Kamel-Ritt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<p><!--EndFragment--><br \/><br \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Venus Kriya: der Herz-Lotus-Meditation Diese Meditation kann man mit einem Partner \/ einer Partnerin zusammen durchf\u00fchren. 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