{"id":1497,"date":"2019-11-03T13:03:52","date_gmt":"2019-11-03T12:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1497"},"modified":"2019-11-27T16:34:42","modified_gmt":"2019-11-27T15:34:42","slug":"anpassungen-und-ergaenzungen-7","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1497","title":{"rendered":"Anpassungen & Erg\u00e4nzungen 7"},"content":{"rendered":"


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Probleme mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen<\/h2>\n\n\n\n

Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen Dehnungsschmerz), kannst du sie gerne ersetzen durch die \u00dcbung \u201eKamelritt:
In einfacher Haltung mit den H\u00e4nden auf den Fu\u00dfgelenken (oder evt. auf einem Stuhl mit den F\u00fc\u00dfen flach auf den Boden und den H\u00e4nden auf den Knien)
Atme ein, kippe dein Becken nach vorne
Atme aus, kippe dein Becken nach hinten
Dein Kopf bleibt dabei in der Mitte
Zeit: 26 Mal <\/p>\n\n\n\n

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Kamel-Ritt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n



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Massage um das Nabelpunkt zu zentrieren<\/h2>\n\n\n\n

Wenn das Klopfen des Nabelpunkts, dass sich einige cm. unter den physiologischen Nabel befindet, verschoben ist, kann das zu Kopfschmerzen f\u00fchren. Da hilft manchmal eine einfache Massage-Technik, wobei der Affenhand (alle Finger auf einem Punkt zusammengebracht) die Haut dort hoch und runter bewegt – entweder kannst du das bei dir selbst machen oder jemand anders macht es bei dir.<\/p>\n\n\n\n

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Nabelpunkt-Zentrierungs-Massage<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probleme mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen Dehnungsschmerz), kannst du sie gerne ersetzen durch die \u00dcbung \u201eKamelritt: In einfacher Haltung … Anpassungen & Erg\u00e4nzungen 7<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-1497","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nAnpassungen & Erg\u00e4nzungen 7 - SEELENREISE-INSTITUT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1497\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anpassungen & Erg\u00e4nzungen 7 - SEELENREISE-INSTITUT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Probleme mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. 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