{"id":1447,"date":"2019-11-01T23:30:43","date_gmt":"2019-11-01T21:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447"},"modified":"2019-12-09T08:18:40","modified_gmt":"2019-12-09T07:18:40","slug":"anpassungen-und-ergaenzungen-4","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447","title":{"rendered":"ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4"},"content":{"rendered":"<p><!--StartFragment--><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel (11 Min.)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/12\/Meditation-4.-Wirbel-mit-Nirmal-Darshan-und-Jagbir.mp3\"><\/audio><figcaption>Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel  (11 Min.) mit Nirmal Darshan (Stimme) und Jagbir (Technik). Hintergrundmusik Snatam Kaur<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beispiel eines Altars<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-576x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1477\" srcset=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-576x1024.jpg 576w, https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-169x300.jpg 169w, https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-768x1365.jpg 768w, https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-1320x2347.jpg 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><figcaption>Ich liebe mein Altar (Satya Singh)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Falls jemand Probleme hat mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen Dehnungsschmerz), kannst du sie gerne ersetzen durch die \u00dcbung \u201eKamelritt: <br>In einfacher Haltung mit den H\u00e4nden auf den Fu\u00dfgelenken (oder evt. auf einem Stuhl mit den F\u00fc\u00dfen flach auf den Boden und den H\u00e4nden auf den Knien)<br>Atme ein, kippe dein Becken nach vorne<br>Atme aus, kippe dein Becken nach hinten<br>Dein Kopf bleibt dabei in der Mitte<br>Zeit: 26 Mal <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"151\" height=\"93\" src=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/spinal-flex.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1669\"\/><figcaption>Kamel-Ritt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<p><!--EndFragment--><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel (11 Min.) Beispiel eines Altars Falls jemand Probleme hat mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen &hellip; <a href=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-1447","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>ANPASSUNGEN &amp; ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ANPASSUNGEN &amp; ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel (11 Min.) Beispiel eines Altars Falls jemand Probleme hat mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen &hellip; ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4 weiterlesen &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SEELENREISE-INSTITUT\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-09T07:18:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-576x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\",\"url\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\",\"name\":\"ANPASSUNGEN & ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-11-01T21:30:43+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-09T07:18:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/\",\"name\":\"SEELENREISE-INSTITUT\",\"description\":\"Jeden Tag: 1 x schwitzen, 1x lachen...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ANPASSUNGEN & ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"ANPASSUNGEN & ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT","og_description":"Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel (11 Min.) Beispiel eines Altars Falls jemand Probleme hat mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen &hellip; ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4 weiterlesen &rarr;","og_url":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447","og_site_name":"SEELENREISE-INSTITUT","article_modified_time":"2019-12-09T07:18:40+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/wp-891e2-content\/uploads\/2019\/11\/altarsatyasingh-576x1024.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447","url":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447","name":"ANPASSUNGEN & ERG\u00c4NZUNGEN 4 - SEELENREISE-INSTITUT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/#website"},"datePublished":"2019-11-01T21:30:43+00:00","dateModified":"2019-12-09T07:18:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=1447#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ANPASSUNGEN &#038; ERG\u00c4NZUNGEN 4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/#website","url":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/","name":"SEELENREISE-INSTITUT","description":"Jeden Tag: 1 x schwitzen, 1x lachen...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"twentyfourteen-full-width":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Satya Singh","author_link":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/?page_id=3405&#038;uid=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Meditation f\u00fcr den 4. Wirbel (11 Min.) Beispiel eines Altars Falls jemand Probleme hat mit eine der Vorbereitungs\u00fcbungen Die drei Vorbereitungs\u00fcbungen f\u00fcr diese Kriya wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt um die Wirkung der Kriya zu verst\u00e4rken. Wenn du aber mit einer oder mehreren dieser \u00dcbungen Probleme hast, weil sie Schmerzen verursachen (ich meine da nicht einen normalen&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1447"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1816,"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1447\/revisions\/1816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kundalini-yoga-seelenreise.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}